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| 联盟认证 |
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国际瑜伽教练联盟
International Yoga Federation |
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亚洲瑜伽联盟
Asia Yoga Federation |
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| 服务电话:0769-23025691 |
| 店长手机:13926895636 |
| 服务QQ号:1103647748 |
| 营业时间:09:00-21:00 |
| (周六、日照常营业） |
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以下是亚洲瑜伽联盟专业高级教练课程每天安排表。 |
| 高级教练培训认证课程安排表 |
| 时间 |
第1天 |
第2天 |
第3天 |
第4天 |
第5天 |
| 上午 |
9:10-11:00 |
老师：BOBO |
老师：BOBO |
老师：BOBO |
老师：秀娟 |
老师：BOBO |
| 1、单手眼镜蛇式 |
1、奔马式 |
1、三角侧伸展式扭转式变体 |
复习所有体式 |
1、侧撑式 |
| 2、双手眼镜蛇式 |
2、加强侧伸展式变体 |
2、三角扭转式变体 |
2、单腿站立伸展式 |
| 3、半脊柱扭转式变体 |
3、加强侧伸展式变体 |
3、半莲花加强前曲伸展式 |
3、莲花支撑式 |
| 4、榻式 |
4、曲腿前倾侧伸展式 |
4、半月扭转式 |
4、八字扭转式 |
| 11:15-12:00 |
老师：秀娟 |
老师：秀娟 |
老师：秀娟 |
老师：秀娟 |
老师：秀娟 |
| 呼吸冥想清洁法收腹收束唱颂 |
呼吸冥想清洁法收腹收束唱颂 |
呼吸冥想清洁法收腹收束唱颂 |
呼吸冥想清洁法收腹收束唱颂 |
呼吸冥想清洁法收腹收束唱颂 |
| 午 休 |
| 下午 |
14:00-14:45 |
理论（秀娟） |
理论（秀娟） |
理论（秀娟） |
理论（秀娟） |
理论（秀娟） |
| 15:00-16:30 |
瑜伽课用心感受身体 |
感受身体皮肤 |
感受身体皮肤 |
感受肌肉的伸展 |
感受肌肉的伸展 |
| 16:45-17:30 |
体式练习(秀娟) |
体式练习(秀娟) |
体式练习(秀娟) |
体式练习(秀娟) |
体式练习(秀娟) |
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| 时间 |
第6天 |
第7天 |
第8天 |
第9天 |
第10天 |
| 上午 |
9:10-11:00 |
老师：BOBO |
老师：秀娟 |
老师：秀娟 |
老师：秀娟 |
小考,练习总结 |
| 1、八字扭转式变体 |
1、桥式1 |
1、上轮式 |
1、鱼式变体 |
| 2、单腿起重机式 |
2、肩倒立式 |
2、单腿鸽王式 |
2、神猴哈努曼式 |
| 3、弓式 |
3、肩倒立莲花式 |
3、头倒立1 |
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| 4、莲花肩倒立 |
4、桥式2 |
4、头倒立2 |
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| 11:15-12:00 |
老师：秀娟 |
老师：秀娟 |
老师：秀娟 |
老师：秀娟 |
| 呼吸冥想清洁法收腹收束唱颂 |
呼吸冥想清洁法收腹收束唱颂 |
呼吸冥想清洁法收腹收束唱颂 |
呼吸冥想清洁法收腹收束唱颂 |
| 午 休 |
| 下午 |
14:00-14:45 |
理论（秀娟） |
理论（秀娟） |
理论（秀娟） |
理论（秀娟） |
小考,练习总结 |
| 15:00-16:30 |
用心专注身体 |
用心专注身体 |
倾听内在声音 |
倾听内在声音 |
| 16:45-17:30 |
体式练习(秀娟) |
体式练习(秀娟) |
体式练习(秀娟) |
体式练习(秀娟) |
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高级教练培训为10天70课时，
全天制班逢星期天休息，
周未班逢星期六日上课。
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