《哈他之光》的重要性

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《哈他之光》这是唯一一本提到哈他瑜伽的目的是为了达到王瑜伽的典籍。如果不能达到王瑜伽的话，那么有这些习练都是无目的的。

这是唯一一本详细描述八种呼吸控制法的典籍。作者还明确表示，只通过习练呼吸控制法可以将整个身体的经脉都清洁干净。并不是所有的人都需要习练清洁法的。只有那些体内杂质和毒素过多的人才需要习练。

这本典籍也更加实用，它跳过了“制戒”和“內制”，但是承认它们作为前提条件的价值。而且将“非暴力”包含在“內制”中，将“控制饮食”包含在“制戒”中。

该书的第五章从理疗角度来阐解哈他瑜伽，这类内容只有这本典籍才被提到。

倒立契合法可以看成是哈他瑜伽的“总持（感官收敛）”习练。它认为保存被“太阳”（样性能量）消耗掉的“甘露”要比“收敛感官”更为重要。

这本典籍确切的著述时间不为人知。通过一些哲学研究，某些哲学家对此作出了推论。高德博士认为，《哈他之光》著述时间大约在公园1360到1650年之间。（印度文学史研究第一卷379页）。书中，斯瓦特玛拉玛提到尼特雅南达是他的老师之一。高德博士同意这一说法，基于这个论点，如果此尼特雅南达是瑞雷博士（印度化学史第一卷）提到的编写于公元1300年的“Rasaratnasamuccaya”的作者。那么《哈他之光》肯定是在其后。由此，可以得出结论，本书的编着时间应该是在15世纪应该在15世纪中叶到17世纪之间。

• 《格雷达本纪》（Gheranda Samhita）

关于哈他瑜伽的另一部重要的经典是《格雷达本纪》（Gheranda Samhita）。它也是一本重要的瑜伽经典。它是以格雷达（Gheranda也译为格润达，是印度古代的一位瑜伽大师）和他的弟子之间的对话形式写成。书中把他的瑜伽体系称为“嘎他斯他瑜伽”(Ghatasthayoga),而不是“哈他瑜伽”（Hathayoga）。梵文“Ghata”的字面意思是“身体”，也就意味着所有的瑜伽习练都是建立在身体的基础上的。它一共描写了百余练习方法，分类如下“

Kriyas清洁法21种

Asanas体式32种

Mudras契合法25种

Pranyamas呼吸控制法10种

Dhyanas冥想3种

Samadhis三摩地6种

《格雷达本纪》大约成书于16世纪中叶之间。

其他重要的典籍还有：《高拉克萨本集》（Gorakshasatakam），《瓦斯斯塔本集》（Vasistha Samhita）和《希瓦本集》（Shiva Samhita）。其中《哈他之光》和《格雷达本纪》被公认为是最权威的。

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