练习体式中关于湿婆的故事

上一篇：《办公族瑜伽系列》 导读:我们每天会花很多时间坐在椅子上，看书、打电脑，办公，甚至是看电视，您是否想过坐在椅子上也可以做伸展呢？其实以椅子為辅助，和瑜伽动作结合，可以变化出很多有趣练习喔！这次我们就為大家带来几组练习动作，提醒大家三不五时动一动，减少痠痛，改善疲劳。◎ 坐姿动作一：1、坐在椅子前端，腰部挺直，将右脚抬起，双手绕过右脚，将其环抱於胸前。2、吸气预备，吐气，将右脚拉向身体，直到右脚靠近前胸，重覆练习三~五个回合.....[阅读全文]

体式战士第一式

湿婆的妻子萨蒂是梵天之子达刹的女儿。因为一次聚会，湿婆与达刹产生了矛盾。萨蒂为了化解他们之间的矛盾而自焚。湿婆获知后彻底被激怒了。他拔下一根头发，变成强壮的武士维拉巴德纳（Virabhadra），命他捣毁盛典，砍下达刹的头。湿婆自己怀着丧妻之痛到冈仁波奇隐居，陷入了深深的冥想之中。据说，瑜伽体式战士第一式(Virabhdrasana I)就是为了纪念由湿婆的头发生成的武士维拉巴德纳。

舞王式 

湿婆还是印度的舞蹈之王。他创造了100多种舞蹈，有的沉静而温和，有的激烈而恐怖。其中最著名的一个恐怖舞蹈是宇宙毁灭之舞。在这个舞蹈中，湿婆充满了对岳父达刹害死爱妻萨蒂的愤怒。湿婆被随从簇拥着，击打着一种狂野的节拍，意欲毁灭达刹，并威胁整个世界。瑜伽体式中的舞王式(Natarajasana)就是献给湿婆这位舞蹈之王的。

战神室犍陀式

自从妻子萨蒂死后，湿婆一直处于冥想之中。喜马拉雅山神女帕瓦蒂被半神人们派去侍候湿婆。为了赢取湿婆的心，最后帕瓦蒂决定和湿婆一起苦修。她摘下身上所有的饰品，素面朝天，在湿婆附近的山上做了一名隐修者。功夫不负有心人，已经身中欲望之箭的湿婆终于注意到了她，与她共坠爱河，并举行了盛大的婚礼。不久，帕瓦蒂生下了战神室犍陀。室犍陀长大后，杀死了恶魔塔拉卡。瑜伽体式战神室犍陀式(Skandasana)就是因此而来

下一篇：《过敏性鼻炎的中医护理》 导读:现代人空气污染严重，患过敏性鼻炎的人随处可见，尤其当气温骤变与粉尘环境下更容易诱发。本病的主要特徵為阵发性突然发作的鼻塞、鼻痒、打喷嚏、流鼻涕。中医称為：鼻鼽。鼽：即指鼻出清涕之意。本病在门诊乃属常见的疾病，患者久病之后会经常反覆发作且不易痊癒。病因常见的过敏原包括：空气中的花粉、灰尘、霉菌、昆虫类排泄物。 遗传因素：过敏性鼻炎患者，其病史常可追溯到孩童时期或青春期，而且过敏有体质遗传的倾向 ，若.....[阅读全文]

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印度的守护神——毗湿奴

在印度教中，毗湿奴是宇宙和所有事物的维护者。为了拯救世界、人类与诸神，毗湿奴屡次化身下凡，主要有10次化身：灵鱼、神龟、野猪、人狮、侏儒、持斧罗摩、罗摩、克里希纳、佛陀和白马。

鱼式 根据印度的传说，在创世纪初期，整个地球即将被一场洪水淹没。大祸临头，毗湿奴化身成为灵鱼，去警告仍然一无所知的摩奴（印度的亚当）。灵鱼把摩奴、他的家人以及7位伟大的圣哲带到一条船上，将船牢牢地系在自己的鱼鳍上，带领他们逃过了洪灾。瑜伽体式鱼式（Marsysana）就是由此而来。

龟式

在这场大洪水中，许多神圣的宝物都被洪水卷走了，其中包括使众神用来永保青春的甘露。为了重新找回这些丢失的宝物，众神与魔鬼达成联盟，准备一同搅动无边的大海。毗湿奴化作一只巨龟潜入海底。在众神与魔鬼的合力之下，海水被搅得翻了个，从中显现出甘露和其他宝物。毗湿奴的乌龟化身被印度人视为宇宙的守护者。神圣的瑜伽体式龟式(Kurmasana)就是献给毗湿奴的乌龟化身。它使习练者的精神变得宁静、沉着，无论悲伤还是喜悦，习练者都将通过它保持镇静。

睡眠式 

传说毗湿奴躺在大蛇阿南塔盘绕的身上沉睡，在宇宙之海上漂浮。每当宇宙循环的周期——一“劫”(相当于人间43亿2千万年)之始，毗湿奴一觉醒来，从他的肚脐里就长出一朵莲花，诞生出“梵天”，并且开始创造世界。到了一劫之末，湿婆又将世界毁灭。毗湿奴反复沉睡、苏醒，宇宙也随之不断循环、更新。瑜伽提示中的瑜伽睡眠式（Yoganidrasana），就是指毗湿奴在每一劫末期的沉睡。

印度的孙悟空——哈奴曼

神猴哈奴曼被称为印度的“孙悟空”。他生活在千百万年前的白银(特瑞塔)年代中，外形半人半猴，实际上是被赋予了力量的半神生物体。胡适曾经撰文，试图考证他就是孙悟空的原形。

在印度史诗《罗摩衍那》里，哈奴曼是猴子国中一员大将，具有所有的瑜伽神通。他能在空中飞行，就像孙悟空一样能腾云驾雾，最神奇的是，他一跳就能从印度跳到锡兰。哈奴曼还能能任意变形，变大变小。哈奴曼是毗湿奴第七个化身——罗摩最忠实的仆人。有一次，罗摩和妻子息达以及兄弟罗什曼那被放逐在森林里。楞枷城（现在的斯里兰卡）的恶魔罗瓦那垂涎希塔的美貌，趁罗摩和兄弟外出打猎时，罗瓦那施计把希塔掳到锡兰。哈奴曼施展他的神通本领，一步跨过了海峡，帮助罗摩救出妻子希塔。但是，在战斗中，罗摩的兄弟罗什曼那被射中一箭，晕倒在地，不省人事，据说只有找到喜马拉雅山上一种草药才能救活他。于是，哈奴曼再显神通，一大步跨过了大海，到达喜马拉雅山，从山顶摘回草药，救了罗什曼那一命。瑜伽体式神猴哈奴曼式(Hanumanasana)就是献给哈奴曼的，一纪念他那神奇的一跃

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